البلابل
اهلا بكم اخواني و اخواتي الزوار والاعضاء والمشرفين في منتدى البلابل, فلنتمسك بعضنا البعض للنهوض بهذا المنتـــدى والوصــول به الــى ما يشرفنا و يشرفكم و يفيدنا و يفيدكم .

نرحب من اعماق قلبنا لكل من انضم الى منتدانا هذا ونتمنى له التوفيق (يفيد و يستفيد ).

فليكن منتدانا اسره واحده ينفع كل منــا الاخــر و بوجودكم نرقى به الى اسمى المنتديات ان شاء الله.

تقبلوا مني اجمل التحيات..

مدير المنتدى....


تاريخ التسجيل: 31/12/1969

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الرجوع الى أعلى الصفحة

البلابل

منتدى للتواصل و التعارف و خدمة الافادة و الاستفادة و نشر المعرفة ٠
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  أكلة غنية بالحديد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 10/03/2014
العمر : 61
الموقع : eljadida

مُساهمةموضوع: أكلة غنية بالحديد   الإثنين مارس 17, 2014 8:09 am

قد تشعر بعض الناس و خاصة المرأه الحامل بالإرهاق دائما و النهجان نتيجة لإصابتها بالأنيميا مما يدل على نقص الحديد و الذي يساعد في تكوين الهيموجلوبين. هذه بعض الاطعمة التي تحتوي على الحديد و التي تحمي الحامل من الاصابة بالأنيميا:



لبقوليات مثل البازلاء و الفول و اللوبيا
البروكلي
السبانخ و الخضروات ذات الورق الأخضر الغامق
البطاطس
الكبد و لكن يجب على الحامل عدم الإسراف في تناوله نتيجة لاحتوائه على بعض العناصر الغير مرغوب فيها للحامل
اللحوم البيضاء
السمك
اللحوم الحمراء
حبوب تحتوي على الحديد
صفار البيض
الزبيب
الجمبري
الرخويات
المشمش المجفف
البطيخ



msn:albalabil
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abadahassane.forumaroc.net
 
أكلة غنية بالحديد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
البلابل :: الفئة الأولى :: الصحة والسلامة-
انتقل الى: